jak stosowac

zwiekszysz mase ale musisz sie stosowac do paru zasad o ktorych pewnie wiesz, a jak ci przypomne to sie nic nie stanie - dieta - kreatyna na pusty zoladek dwa razy dziennie, przed i po treningu w dni treningowe, i rano i w tym czasie co robilbys trening - kazdda dawka 5g kreatyny - bialko do uzupelnienia diety, wiec to od ciebie zalezy ile i kiedy [...]

a jak ułożyć diete i jakie spalacze stosować ?

Jeśli ta osoba ma nadciśnienie to może stosować takie produkty jak: -fat transporter -super Cuts 3 -cla -zielona herbata -l-karnityna więc jest w czym wybierać i do tego proponuję zmniejszyć ilość spożywanych węglowodanów i zakupić nawet najtańsze białko i pic 30g zamiast ostatniego posiłku. może to być whey protein concentrate 80% z firmy [...]

hm, a zakladajac ze strzelam docelowo w 70 kg (5 serii), mozna to zrobic tak ? 50 x 12 50 x 11 60 x 10 60 x 9 70 x 6 ? a i np. drugie cwiczenie jak lepiej jechac? progresji pod tym katem nie trzeba stosowac (miesnie rozgrzane), a jako drugie cwiczenie robie prostowanie nog na maszynie (izolowane) Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-02-10 22:13:13

Staram się jakoś dietę stosować ale jak na razie to jem codziennie woreczek ryżu na kolacje (okolo 20:00) a tak to to tak: Rano płatki z mlekiem, 2 godziny pózniej bułka, okolo godz 15 jem 2 duze bułki (często z jogurtem) dalej to cos przypadkowego zjem i okolo 20 miske ryżu (1 woreczek 100g) Nie jem typowych obiadów, ponieważ z gotowaniem jest [...]

[...] to tak (tutaj proszę o podpowiedź, która opcja byłaby najwłaściwsza w mojej sytaucji): do dwóch godzin przed biegiem spożyć: 1)odżywkę typu garnier (tutaj prośba o poradę jaka w moim przypadku byłaby najlepsza - tak aby ewentualnie dodać troszkę siły, która nie zamieni sie w nadmiar tłuszczyku) czy 2) OLIMP SYSTEM PROTEIN 65 czy 3) stosować [...]

[...] to tak (tutaj proszę o podpowiedź, która opcja byłaby najwłaściwsza w mojej sytaucji): do dwóch godzin przed biegiem spożyć: 1)odżywkę typu garnier (tutaj prośba o poradę jaka w moim przypadku byłaby najlepsza - tak aby ewentualnie dodać troszkę siły, która nie zamieni sie w nadmiar tłuszczyku) czy 2) OLIMP SYSTEM PROTEIN 65 czy 3) stosować [...]

klatka następny dzień po barkach to niezbyt dobry pomysł, jak ktoś już wspomniał barki mają wtedy problem z regeneracją, a po drugie nie jesteś w stanie wystarczająco pobudzić mięśni piersiowych do rozwoju, bo naramienne (przednie aktony), pracują w ćwiczeniach klatki jako mięśnie współpracujące - kiedy są zmęczone jesteś zmuszony stosować [...]

Wiec zwieksze do 3000 ,ale jak zrobic zeby zamiast przbywac mi w pasie szlo to w mase. Wiec ukladajac diete moge zaczac od 3000kcal teraz i zwiekszac stopniowo ? ile posilkow ? 5 ? Przeczytalem gdzies ,ze powinienem stosowac proporcje skladnikow odzywczych Białko - 30% Węglowodany - 50% Tłuszcz - 20% Czy to prawda ?

Odczekac ile czasu? I jak potem to radzicie stosowac? Dzieki z gory za wszystkie rady. pzdr

Długość Deki i Testosteronu okey tylko ,że tescai lepiej jak byś wzioł tydzień dużej. Tylko mety stanowczo za długo potencjalnie chcesz stosować. Trochę mało informacij o Tobie i dlatego nikt Ci nie rozpisze nic bo nie edzie wróżył w ciemno

Rozmawialem z kolezanka i powiedziala, że jak już cos stosowac to kwas hialuronowy i kolagen ale to ma być kolagen naturalny i ma to być produkt apteczny. Poza tum masaze żeby poprawic ukrwienie i masaz prysznicem na przemian zimna i goraca woda. Pomaga mezoterapia ale na brzuchu raczej nie fa się tego wykonac.

[...] mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak dużych ciężarów, jak w ćwiczeniach złożonych, ponieważ trenowane mięśnie pracują w zasadzie samodzielnie. W klasycznych programach treningowych ćwiczenia izolowane wykonuje się na [...]

wiesz jak dawkować kreatynę, bcaa, glutę i inne a tego nie wiesz? W jakim celu chcesz to brać? Stosować możesz. Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-12-25 17:18:20

Słyszałem jeszcze o czymś takim jak megamasa. Czy warto to stosować i czy są tego jakieś skutki uboczne?

teraz czytam ogolnie o tych pH i pytanko zaczac od M DROLU I pozniej stosowac ten clomed jezeli rok temu uzywalem tescia bez odbloku i do tej pory mam problemy z potencja bo niewiem jak to polaczyc i co do tego byscie jeszcze polecali

[...] mi teraz na redukcji tkanki tluszczowej mam 176cm wzrostu i waze 92kg brzuch mam lekko wypukły albo troche bardziej niz wypukły bym powiedzial mam duze fałdy tłuszczu i jaka suplementacje powieniem zaczac stosowac dodam ze mam problemy z kołataniem serca nadcieniem troche. Mam zakupione OMEGA 3 białko BIOTECH ISO WHEY ZERO, ACTILAB HMB 1000 [...]

[...] Także nie dziw sie ,ze w koncu komuś skończyła się cierpliwość do takiego typu osobnika jak Ty, większość cwaniaków takich ma zmienne ip , to sobie pospamuja zaraz z nowegoo konta , bo zmienią ip, ale na szczęście dla moderatorów sporo osób też zapomina o tym, [...]

Georgu ,ja moge stosowac ten trening jak cwicze brzuch okolo 6 miesiecy i zrobilem połowe a6w??

tak, zma zostawiam, kwestia tego co brac po treningu, zawsze jadlem dwa banany i popijałem białkiem, może dalej stosować takie połączenie? Jesli chodzi o BCAA to jak brac? Obecnie pije podczas treningu i starcza mi mniej wiecej na 30 min, potem pije samą wodę.